Vitamin A je esencijalni nutrijent koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja očiju. Ovaj vitamin sudjeluje u proizvodnji rodopsina, proteina u mrežnici oka koji omogućuje vid u slabom svjetlu. Nedostatak…
Vitamin A može se unositi kroz hranu životinjskog i biljnog podrijetla. Hrana bogata retinolom, oblikom vitamina A iz životinjskih proizvoda, uključuje jetru, jaja, mliječne proizvode i ribu. Retinol je izuzetno…
Preporučeni dnevni unos vitamina A varira prema dobi, spolu i životnim okolnostima. Za odrasle muškarce preporučuje se oko 900 mikrograma dnevno, dok odrasle žene trebaju oko 700 mikrograma. Djeca, trudnice…
gagepaul.it