Preporučeni dnevni unos vitamina A varira prema dobi, spolu i životnim okolnostima. Za odrasle muškarce preporučuje se oko 900 mikrograma dnevno, dok odrasle žene trebaju oko 700 mikrograma. Djeca, trudnice i dojilje imaju prilagođene potrebe.
U većini slučajeva, uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem i životinjskim proizvodima dovoljna je za zadovoljenje potreba organizma. Suplementacija je potrebna samo u slučaju nedostatka vitamina A, što može biti posljedica loše prehrane, probavnih problema ili određenih medicinskih stanja.
Prilikom uzimanja dodataka vitamina A, važno je pridržavati se preporučenih doza jer prekomjeran unos može biti štetan. Savjetovanje s liječnikom ili nutricionistom pomaže u određivanju optimalne količine za individualne potrebe. Pravilna suplementacija može podržati zdravlje očiju, smanjiti rizik od noćne sljepoće i doprinijeti ukupnoj dobrobiti organizma.